TIPS BIJ HITTEGOLF

Zorg ervoor dat u genoeg drinkt (voor ouderen 1 ½ l. per dag), ook als u geen dorst hebt. Eet normaal.
U drinkt te weinig als u minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is.
Alcohol drinken is niet aan te raden.
Neem altijd een flesje water mee.
Maak uw lichaam meermaals per dag nat met een verstuiver, een washandje of door een douche of bad te nemen.
Houd uzelf koel en blijf zo veel mogelijk in de schaduw.
Niet te veel bewegen, zeker niet tussen 12:00 en 16:00 uur.
Doe boodschappen in de vroege ochtend of juist heel laat.
Indien u moet buitengaan draag een hoofdbescherming en lichte kledij.
Houd uw woning koel door op tijd de rolluiken dicht te doen en ventilators of airco aan te zetten.
Zet ramen niet wagenwijd open, maar voor de ventilatie wel op een kier.
Als het ’s avonds koeler wordt, is het juist wel goed om de ramen open te zetten.
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien hulp kunnen gebruiken.

Afspraak maken?